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10 étapes pour vaincre l'anxiété
Middleton Kate
- Éditeur : Empreinte temps présent
- Poids : 134 g
- Dimensions : 18 x 11 x 1.2 cm
- Nombre de pages : 118 p
- Année : 2012
- ISBN : 9782356140456
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Comment définir l'anxiété ? Comment agit-elle dans nos vies ? Comment la maîtriser et la dépasser ?L'anxiété vient saper notre plaisir, notre estime de soi, notre façon de vivre. Mais cela ne doit pas être une fatalité: en apprenant quelques techniques simples, nous sommes en mesure de reprendre confiance et de vivre une existence plus épanouie. Dans cet ouvrage 10 étapes pour vaincre l'anxiété, la psychologue Kate Middleton explique comment notre anxiété fonctionne, nourrie par nos schémas de pensées et la chimie de notre organisme. S'appuyant sur des histoires réelles aussi bien que sur sa propre expérience de victoires sur l'anxiété, Kate ouvre un chemin de reconstruction plein de compassion, facile à suivre et parfaitement adapté pour celles et ceux qui souhaitent faire le premier pas vers un mieux-être.
Je suis anxieux depuis toujours
Je suis anxieux depuis mon enfance. Il me fallait un petit livre, pas trop compliqué, avec des exercices faciles à réaliser, afin que je puisse "m'aider moi-même". Cette psychologue a fait un livre très utile, en plus elle est très compatissante pour les angoissés, et cela se sent.
Des très bons conseils
Ce livre est bien fait, il est concret, pratique. L’auteure nous propose un chemin de reconstruction, facile à suivre et tout à fait adapté à ceux qui aspirent à être plus sereins. Des techniques simples suffisent souvent pour reprendre confiance et pour vivre de manière plus apaisée. J'ai l'impression d'avoir bien compris les exercices qu'elle propose.